プロテインが一番安いです。
カップ麺やうどんやカレー。
現代人にはタンパク質が
足りていないのが現状です。
そんなタンパク質不足の中、
どれだけ筋トレをしても、
材料不足で意味を成しません。
しかし、
一人暮らしの人にとっては
肉や魚は高くて買えませんよね。
そんな時にプロテインを飲めば、
食費も安く抑えられるんです。
⇒プロテイン価格比較＆基礎知識!!
⇒プロテインダイエットが良い!?
目次
プロテインは肉よりもやすい
先に断っておくと、
筋トレの初心者には
プロテインはオススメしません。
ただ、
ある程度やっている人、
特に一人暮らしの
男性に多いのですが、
「肉」や「魚」なんて、
高くて買えないですよね…。
そこでプロテイン・
タンパク質は
プロテインで取るほうが、
圧倒的に安いんです。
⇒初心者にプロテインは不要!?
⇒モテるには筋肉が最重要!?
肉とプロテインを比較・計算しよう
具体的に計算してみましょう。
プロテインは3,500円
くらいのものも多いですが、
マイプロテインなら、
1kg2,400円で買うことができます。
つまり、1gあたり2.4円ですね。
筋トレをするなら
体重の二倍gタンパク質を取れ、
という説もあるので、
体重を50kgの人として
食事で50g取れているとして
今回はタンパク質を
50gとることにしましょう。
⇒プッシュアップバーで効率筋トレ!?
⇒モテるボディータッチ法とは?
計算の続き
プロテインの値段は、
50g×2.4円=120円です。
（タンパク質含有率は
大体90%以上なので
100%に近似して計算）
これが鮭ならば3匹で50gです。
一匹100円×3匹=300円です。
これが卵ならば6個で50gです。
（そもそも6個食べるのキツイ）
10個200円×6/10=120円です。
これが牛もも肉なら250gで50gです。
牛100gで400円×2.5=1000円です。
どうでしょうか？
プロテインで得るタンパク質と、
食事で得るタンパク質は同じです。
コスパを求めるならば、
プロテインが一番なんです！
⇒食事でOK?タンパク量データ!?
⇒ホリエモン「自炊は時間の無駄」
スポーツに革命を起こした
プロテインの登場で、
人類の栄養は進化しました。
アスリートの記録が
劇的に上がったのは、
高い肉を買わなくても
良くなったから。
卵やささみや肉を、
無理やり食べるのは、
大きな負担でした。
また、
タンパク質を食事で食べると
無駄な脂肪や炭水化物、脂質も
同時に食べてしまうことになります。
⇒筋トレ初心者は理論を無視しろ?
⇒スポーツ観戦は時間の無題？！
プロテインで純粋にタンパク質だけを
初心者や我々一般人
ならばOKですが、
アスリートは1gの贅肉でも
厳密に管理しなければいけません。
無駄が一切あったら
負けるのがスポーツ界。
イチローは飲み会に行かないし、
ボクサーは過酷に体を絞ります。
こんなに手軽で
純粋なタンパク質摂取は、
プロテインなしの筋トレでは
成し得ないんです！
⇒初心者は”腕立て伏せ”だけやれ?
⇒お酒は科学的にモテる媚薬?
タンパク質不足の現代
普通でもタンパク質が
足りていない人は、
筋トレでさらに不足します。
体の血となり肉となるのは、
栄養素でタンパク質だけです。
現代人はとにかく
炭水化物ばっかり食べます。
なぜなら、安いから。
若者は炭水化物しか食べない
小麦やコメの大量生産で、
うどん、ラーメン、カレー、
〇〇丼、ふりかけごはん、パン
なんて言った具合に、
安くて美味しい
若者向けフードが
人気になってしまいました。
しかしそれでは
タンパク質はとれません！
プロテインを取ることで、
簡単にタンパク質が取れるんです！
⇒筋肉は燃費の悪い不要なゴミ!?
⇒腕の血管がモテNo1!?女子ウケ!!
まとめ｜タンパク質は安い
プロテインなしの筋トレでも十分、
という記事も書いてきましたが、
それは食事で取れている人です。
いつでも科学的に考えましょう。
筋肉をつけるためには、
その材料が必要不可欠です。
タンパク質は食事から
しっかりと計算できます。
⇒筋トレでいいじられキャラ脱出!?
⇒猫背のせいでモテなくなる?
筋トレはプロテインなしの境目
なんとなく効きそうだから
プロテインを飲んで
お金を無駄にする人。
なんとなく嫌だから
筋トレをプロテインなしでして、
筋肉が全然つかない人。
本当に勿体無いです！！
食事で足りてるなら
プロテインなし、
食事で足りていないなら
プロテインで補う。
やるべきことは単純なんです。
【こんな記事も読まれています】
⇒プロテイン価格比較＆基礎知識!!
⇒初心者にプロテインは不要!?
⇒プッシュアップバーで効率筋トレ!?
⇒プロテインダイエットが良い!?
⇒モテるには筋肉が最重要!?
⇒筋トレでいいじられキャラ脱出!?
⇒筋肉は燃費の悪い不要なゴミ!?
⇒食事でOK?タンパク量データ!?
⇒筋トレ初心者は理論を無視しろ?
⇒初心者は”腕立て伏せ”だけやれ?
⇒大学デビューは筋トレ必須?
この記事へのコメントはありません。