筋トレプロテインなしで痩せられる?!ダイエットでは飲むべき?!脂肪を筋肉に!

プロテインダイエット

プロテインダイエットが
プロのダイエット法です。

なぜなら、
ダイエットのプロである
”ボディービルダー”が
実践していることだからです。

広瀬すずが
バーベルで筋トレをしているように、

女性が筋トレをしても
プロテインを飲んでも、

「ムキムキになる」
ということはありません。

プロテインはスポーツ選手が
体重を落とすのに必須な、

一番科学的で
最先端な食材なんです!

それでは、
詳しく見ていきましょう。

プロテイン価格比較&基礎知識!!
初心者にプロテインは不要!?




痩せるプロは誰?

この世の中で、
痩せるプロは誰だと思いますか?

痩せたモデル?
ダイエットに成功した人?

いいえ、違います。

それは、
”ボディービルダー”です。

なぜ彼らがプロなのでしょうか?

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ボディービルダーは痩せるプロ

それは、
ボディービルダーの
筋肉の付け方は、

「わざと太って、
そこから脂肪を落とす」

ひたすらこれの
繰り返しだからです!

実は、
ボディービルダーのような量の筋肉は、
タンパク質や脂肪、カロリーを
爆発的に取らないとつきません。

したがって、
筋肉をつけるには、

増量期:ひたすら食べる
減量期:筋肉をキープし痩せる

を繰り返す
プロセスが不可欠なのです。

肉よりプロテインが安い!?
お酒は科学的にモテる媚薬!?

太ってから痩せるの繰り返し

この
太ってから痩せるのが
一番効率がいいので、
みんなこうするんです。

増量期:ひたすら食べる
減量期:筋肉をキープし痩せる

そして、
今回注目するのは、

ダイエットとイコールの
”減量期”です!

ボディービルダーが
ダイエットのプロであることは
分かっていただけたと思います。

さて、
ではボディービルダーは
どうやって減量期を
成し得るのでしょうか?!

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減量期はタンパク質を取る

減量期は単純です。

太るような食事を減らし、
タンパク質をとること。

その間にも、
運動に最低限の炭水化物はとり、
トレーニングも継続します。

要は、筋肉を落とさずに痩せる。

痩せるには、
リバウンドしない
健康的な方法を選びましょう。

昔ながらの、
食事抜きのダイエットや、
ランニングはやめましょう。

筋肉がまず分解されてしまうので、
代謝が悪くなってしまうのだそうです。

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簡単にやせる!の罠

世の中の
「簡単にやせる!」というを
信じてはいけません。

そんな方法があれば、
ボディービルダーがまず
その方法を使うでしょう。

ボディービルダーは
体脂肪率を10%以下にして、
期限内にダイエットしなければならない、
という人類で一番ダイエットを
しなければならない人種です。

筋肉は燃費の悪い不要なゴミ!?
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広瀬すずもジムで筋トレをする

広瀬すずも、
バーベルでスクワットをしている
画像が一時期有名になりました。

女子が筋トレしても、
そうムキムキにはなりません。

自分の体重くらいの負荷で
週4くらいでトレーニングする。

こういった苦行を乗り越えて、
あの筋肉がつくのです。

食事でOK?タンパク量データ!?
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女性がムキムキになるわけが無い

正直、
「ムキムキになりたくないから
筋トレはしないでダイエットしたい!」

という人は、
言い訳にすぎません。

ずっと痩せずに、
ダイエットグッズを買い続け、
一生を終えることでしょう。

「楽で簡単」な方法があるなら、
減量期に痩せる本当のプロである
ボディービルダーがまずそれを
実践しているはずなんですから。

プロテインでしっかり
栄養を摂取してから、
筋トレメインの運動をする。

広瀬すずのスリムさも、
筋トレが支えているのです。

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置き換えするならプロテイン

まとめると、
筋肉は落とさずに
脂肪を落としましょう。

タンパク質もとらず、
炭水化物”完全抜き”の
ダイエットはダメです。

食事制限をすると、
筋肉のエネルギーが
なくなるからです。

人は脂肪を落とすより、
筋肉を分解したほうが、
はやく栄養が得られるので、

食事制限やランニングをすると、
足りない栄養素を筋肉の
分解で補うそうです。

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リバウンドの原因は食事制限

結果的には体重が減ったからと、
それは痩せたとは言いません。

代謝を担う筋肉がなくなる。

これすなわち、
太る第一歩なんです。

リバウンドの原因はこれです。

筋肉が落ちて
骨と脂肪だけの人となり、
代謝が最悪となってしまいます。

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筋肉を減らしてはいけない

筋肉が減ると、
ずっとリバウンドを
繰り返してしまいます。

肉も炭水化物も抜いていては、
身体が不調に陥るでしょう。

ささみなどの肉でもいいですが、

さらに純粋なタンパク質で
置き換えるならプロテインです。

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ささみや豚しゃぶでもOK

または、
ささみや豚しゃぶなど、
ヘルシーなものでも構いません。

最悪なのが
ケーキやインスタント麺、
ファストフードや炭水化物
のみの食事です。

・砂糖
・小麦
・米
・脂肪
・塩

これらは
人が依存するようになっています。

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砂糖は依存するようにできている

だからこそ、
企業が大量に売るんです。

そんな企業の
誘惑に負けないように、

永遠に食べ続けて依存させられ、
搾取されてしまわないよう、

2,000~3,000円を払い、
プロテインを買いましょう。

お菓子の代わりに
20g(スプーン一杯)の
プロテインで置き換えれば、

120円くらいです。

プロテイン価格比較&基礎知識!!

プロテインダイエット|まとめ

痩せるプロ
”ボディービルダー”に習うと、

ダイエットとは
「筋肉をつけ、脂肪を減らす」
ことなのです。

そのために
炭水化物は最低限必要ですし、

プロテインなどのタンパク質は、
身体の材料として必要なんです。

「飲むだけで痩せる」
なんて言葉は全部嘘です!

初心者にプロテインは不要!?
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あとはやるかやらないかだけ

「筋トレ」と「栄養」。

この大原則を守り、
食事をプロテインに置き換えていき、
運動を継続しましょう。

理想のボディーラインは、
努力でしか作れません。

さあ、
あとは一歩踏み出すだけです。

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